Un moment de bien-être et de partage
Les séances collectives sont une belle opportunité pour découvrir la sophrologie et en faire une ressource au quotidien. En pratiquant en groupe, vous bénéficiez d’une dynamique bienveillante, tout en avançant à votre rythme.
La sophrologie ne se limite pas à un accompagnement thérapeutique : elle est aussi un outil précieux pour gérer son stress, se reconnecter à soi et cultiver un bien-être durable.
Pourquoi participer à une séance de groupe ?
Selon les besoins et les envies, les séances collectives peuvent aborder différentes thématiques, telles que :
- Gérer le stress et les émotions : Relâcher les tensions et apprendre à mieux vivre ses ressentis
- Renforcer la confiance en soi : Développer une attitude positive et plus d’assurance au quotidien
- Améliorer la concentration : Se recentrer et accroître sa capacité d’attention
- S’ancrer dans l’instant présent : Prendre du recul et cultiver un état d’esprit plus serein
Chaque séance repose sur des exercices simples et accessibles de respiration, de relaxation dynamique (mouvements doux) et de visualisation. Les pratiques se font assis ou debout, dans les vêtements du quotidien, sans exigence particulière.
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure environ 1 heure et comprend :
- Un temps d’échange pour se recentrer et poser une intention
- Des exercices de respiration et de relaxation dynamique pour libérer les tensions
- Une visualisation guidée en lien avec l’intention de la séance
- Un temps d’intégration, sans obligation de prise de parole
Informations pratiques
- Lieu et horaires : À définir selon la demande
- Durée : 1h
- Nombre de participants : 5 à 10
- Tarif : 12€ par participant
- Inscription : Me contacter